面对生活中的压力和挑战，感到无助和孤独是完全正常的。你并不是一个人在经历这些，许多人都在努力应对类似的困境。这里有一些建议，希望能为你提供一些帮助：
1.寻求支持：虽然你可能觉得朋友和家人也有自己的压力，但有时候，与他们分享你的感受可能会让你感到轻松。你也可以考虑加入一些线上社区，那里有许多和你有相似经历的人。
2.专业帮助：如果你的失眠和噩梦持续存在，可能需要专业的帮助。心理咨询师或医生可以提供专业的建议和治疗。
3.健康生活：保持健康的生活习惯，比如规律的作息时间、健康的饮食和适量的运动，这些都有助于改善你的心理健康。
4.学习新技能：利用这段时间学习新技能或提升现有技能，这不仅能帮助你在职业上有所进步，也能增强你的自信心。
5.小目标：设定一些小目标，比如每天阅读、学习或锻炼，这些小成就可以帮助你保持积极的心态。
6.兴趣爱好：重新投入到你感兴趣的活动中，无论是动画、游戏还是其他爱好，它们可以为你提供放松和快乐的时刻。
7.志愿服务：参与志愿服务不仅可以帮助他人，也能让你感到有价值和满足。
8.财务规划：制定一个预算计划，即使是小额的储蓄，也能帮助你在经济上感到更有控制感。
记住，你的感受是重要的，你值得得到支持和帮助。不要害怕寻求帮助，无论是从朋友、家人还是专业人士那里。生活总会有起起落落，但每一步都是成长的机会。希望你能找到适合自己的方式，逐渐走出困境。
