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【低气压警告!】所谓抑郁,究竟是怎么回事呢?

[ 474 查看 / 7 回复 ]

所谓抑郁,究竟是怎么回事呢?

第一次确诊抑郁是在高一那年。其实当时与其说是抑郁,不如说是厌学吧。看着数学课上同学们思路那么敏锐,我却无论如何构建不出逻辑的链条,心态崩了。哈哈...花了几天时间,速通了 DSM-5,背熟了诊断标准。把爸妈骗了,去了精神科,又把医生骗了。我赢了。我暗喜于我的演技:我甚至还挤出了眼泪来。

不过有趣的是,后来当初我背过的那些症状,竟然一个个在我身上应验了。朋友说可能是我之前病得太重,解离得厉害,以至于感觉不到难过。症状应验了,其实是解离退去了,好转了,重新能感受疼痛了。

真的吗...?都说心理暗示的力量是强大的,也许是我装得过头了,也说不定?

后来有一次家庭治疗。妈妈提起我小时候,二年级,一天晚饭后一定要和她去河边散步。我在河边说,人活着到底有什么意义?为什么不去死?本来我都忘了那个瞬间,这下子记忆是决堤了。我想起小时写过的遗书,没有执行的自杀计划...我是天生的抑郁质么?是基因作祟么?

我不明白。

算起来,从初次诊断至今,已经6年整了。反反复复。我至今不敢相信我真的是抑郁了。毕竟精神科医生是那么好骗的生物啊。而且,如果我是抑郁了,这六年间我的所有遗憾所有失败,都要归结于这抑郁病上,也许根源就在我的每个细胞里,我的基因——这样推卸责任太轻松了,我会上瘾的。我怕上瘾。我一定是太软弱了。也许是我潜意识里产生了路径依赖,一遇到困难就抑郁,就逃避。

我的抑郁是真的吗?是我咎由自取吗?是天生的吗?还是...
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评分次数

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    我叫dahuangfw,今年三岁,等到明年我就出生啦!
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    突然意识到这个东西在日记贴里已经说过了...
    记忆真是越来越差了
    我叫dahuangfw,今年三岁,等到明年我就出生啦!
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    摘到一句话“在现实的世界里,也许你会面对工作、身份、关系的变动,以一种新的方式重新与世界联结。在心灵的世界里,也许你会面对恐惧和失落,长出力量和希望,把痛苦变成促成自我成长的伟大的症状,去活出想要的人生
    加油!
    最后编辑physect 最后编辑于 2024-12-11 09:38:19
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    我靠,竟然已经到有计划的一步了。oops!

    向外归因是比较好的选择,

    想太多不是好事,当然也不一定是坏事。

    试着感受一些积极的东西,我感觉你的注意力很强,
    然后自己也有点要强(从叙述中看,你去研究了量表)

    我知道事情总是会有点不顺利,无论学习也好,还是什么。
    但是我也知道我活着并不全部为了荣誉,或者金钱。
    学习是为了获得表达的能力,获得创造成就,满足需求的能力。
    学习也可以是为了看看这个知识。

    我觉得只要有人肯听你说话,我觉得活着就很坚实。
    我有很多话想说,于是我在论坛说,对我身边的人说,给自己说。

    我想起小时候看过一本书(如果你想知道我可以告诉你是哪本)
    印象很深刻就是这个场景
    成为一棵树,感受阳光照在身上(oops!)
    当然我并不是说成为一个植物人。
    也许可以用钝感来描述。

    oops,当然我没体会过那种极度的抑郁,但是我可能会在床上睡大觉(逃避行为)
    压力大会冻结反应。

    那些痛苦,我记得,作为人生也是不得不品尝的。

    抱歉,我什么都不会说(但是我想说就说了)

    至少回到什么是抑郁?这个话题
    我想就是一种解不开的东西吧,确实有个疙瘩
    有块石头,或者说有一堵墙。但是并不会困住人。
    我们以为困住了,但实际上你可以耍赖的躺下来,
    就躺着不动又怎么样,哼!
    虽然客观上来讲可能有激素的原因,需要药物介入治疗喵。
    戴上正确的面具
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    别老咬着过去的失败不放啦,你已经做得很棒了。
    也许曾经确实发生过一些让人不太高兴的事...不过,那些事都已经过去了哦!
    多想想那些你以前打败过的困难嘛,相信一切都会好起来的,一定会!
    我们都会在这里陪着你的

    另外,我注意到你发帖时间是凌晨四点,所以我猜你昨晚可能没有休息好?
    好好休息休息吧,钻进被窝里好好睡一觉,让身体和精神都放松一下。
    那么今天就早点睡,补补觉吧 ≧▽≦
    (希望我说的这些话能对你有所帮助)
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    我觉得自己多半长期处于抑郁当中,但是从来没打算过去看医生,我始终认为心理问题还是只有靠自己才能真正解决,虽然到现在为止都没有解决,总之,我不能靠吃药之类的外力来改变,如果好不了那就这样吧,反正也习惯了
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    可以尝试着多给自己一些积极的暗示和鼓励,不去跟自己说自己是抑郁的,可以试着发现自己的闪光点,比如如果喜欢音乐喜欢听歌的话可以在每天睡前告诉自己“今天听了什么什么好听的/觉得喜欢的歌,感觉这个歌能让我觉得幸福/悲伤/感动或者什么什么情绪”,或者如果喜欢阅读可以尝试着想想看的书给自己带来了什么情绪啦

    我觉得可以试着通过这样的方式去发现自己的情绪,去让自己感知到自己作为人的活生生的,立体的存在,而不是暗示自己自己是抑郁的,给自己打上一个标签然后把所有行为都归结上去。也许你喜欢的音乐/书籍是悲伤的,会引起你悲伤的共鸣,但是那也说明你是一个十分感性的人,你很能与创作者的心理产生共鸣,想想这个是不是觉得自己也不是那么失败,那么差了呢~你总是有闪光点的,相信自己,我们可以先从发现自己作为人的立体的存在开始尝试ww

    或者再退一步讲,我们可以试着包容自己,接受自己的抑郁。抑郁不一定是一件坏事对吧,我们就算抑郁了我们也还是在好好的生活着呀,可以试着和自己和解,尝试接受自己,对自己多一些包容owo
    桜が大好きだ♡
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    depression is one of those things that is sometimes a self-fufilling prophecy.

    Uesugi Iori/the poster above offered some excellent suggestions of consuming literature/music and reflecting on your emotions.

    抑郁症是那些有时自我实现的预言之一。

    上杉伊织/上面的海报提供了一些很好的建议,比如阅读文学/音乐并反思自己的情绪。
    最后编辑junh1024 最后编辑于 2024-12-17 16:15:52
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