回复:悬赏美文!!
这个……很早前完成的作品的翻版作(和第一次创作的完全不同了 - -)
将大脑发挥到极限!
MDK
最近要考试了,有很多同学奔走与自习室和图书馆之间。学习固然重要,但是还是有很多需要在学习之外注意的因素。
同学们听说过超常发挥吗?对了,我要讲的不是如何去学习,而是如何让大脑超常发挥!
但是,还有要说的是超常发挥并非一定的,它有着一定的几率,我们做的只能增大这个几率数值,我无法保证它是100%,但是我可以保证,我在这里讲的对你考试有利而无一害!
下面让我们开始。
首先应该注意的是身体,身体是吃饭的基础,也是考试的基础!如果身体不好,会影响食欲,也会影响考试分数。
保证身体没有病,这是一个很基础的知识,我就不多说,主要注意的是比较容易得的"感冒","发烧","头痛"。 在考试的前一天和考试的那一天不要去吃药,特别是感冒药和止痛片,他们对身体都有着很大的麻醉和侵蚀作用,会让人反应变慢,动作迟缓。这些症状好象看起来对考试没有什么影响,但是要看看本质,反应变慢是因为神经被麻痹与血液循环减缓的结果,动作迟缓也是神经和肌肉组织被麻痹的结果,总体来说就是血液循环减缓,血液循环在考试中有着很重要的作用,后面会具体说到。
身体好了,就看看心情吧,心情不好也考不好试。这要涉及到人体三大生理周期,第四大周期就是着三大周期综合的结果。
这三大周期是"情绪周期","智力周期","体力周期"。不要小看这些不能吃的东西,他们在管理人体生理状况可有着举足轻重的作用!"情绪周期",它可以让你无缘无故高兴,也可以让你无缘无故悲哀,心情好坏全由它来。要了解自己的情绪周期,在情绪低潮期作出正常的调整与心理准备。还要注意自己的一些奇怪的行为。尽量让自己处于一个快乐兴奋的状态里。"智力周期",它控制着你的记忆力和理解力,在高潮期你可以发现你的记忆力超强,低潮期你又会觉得你什么都记不住,了解这个周期可以让你学习事半功倍。"体力周期"的高潮期则可以让你考试时不犯困!
所以要去查看自己的周期,这三个周期的周期时间分别是27天24天和22天。可以使用一些软件来画曲线,准确率比较高。
还有要注意的餐饮的问题,主要是不要在考试前吃太饱,吃到有点感觉饱就好,大不了考完试再吃一次。因为考试前吃太饱,在考试时就有很大一部分血液在胃部帮助消化,输送往大脑的血液减少,会导致暂时性的失忆和犯困。有一种症状叫做"考场失忆",主要原因不是紧张,而是输送到大脑的血液过少。所以一定要注意这个问题。小则是失忆,严重时,例如在进行高强度脑力运算活动时,会让大脑缺血性休克,那就得不偿失了。
这里提到了血液循环,我就说一下血液循环对考试的重要性。大脑在高强度脑力活动时(例如考试做题),需要大量的血液运输氧气,因为脑部活动大多数都是必须有氧的,如果血液循环不畅通,呼吸也不畅通,将会让大脑缺氧,分散注意力,疲惫,犯困,严重会出现眩晕,胸闷,失明,失忆甚至休克。所以一定要保证血液循环和呼吸的畅通!
但是,不能不吃饭,因为体能也是保证高级考试状态的关键,虽然知识写字,再进行脑力劳动也是需要很多能量的。所以,这样考试时的食物应该由容易消化的能量高的食物为主。早餐可以用牛奶+巧克力+面包(最好是黑面包)的配合,午晚餐主食宜用面食,不用吃很饱,吃饱就可以了。在考试的时候记得带一些高能量的食物补充能量,如巧克力,奶糖等等。
考试的时候要有充足的精力,这个大家都知道吧,所以考试前一天一定要睡好觉,并做适当的放松。舒舒服服地洗一个热水澡,并洗头,要让全身仿佛变轻,变得飘逸,让自己感到爽快!然后好好睡上一觉,做一个有美女(if{sex=fm};that{x=帅哥};)和考试答案的美梦!
第二天来临,整理自己的心情,用最好的准备去考试!!!
整理心情每个人是有每个人的方法的,我不能给出很多意见,我能说的是促进心情的好转的方法!
这就是考试前的心理准备和提高情绪的方法。不要以为心理给考试的影响很少,等出现异常情况或着心烦状况就该后悔了。
首先充起床开始,这一天的生活与动作速度和频率都要比平时的快一些,这样可以迫使大脑处于兴奋状态,加快脑部血液循环,提高注意力。起床后要自我鼓励一番,一定要有信心,哪怕是假的,要自我鼓励,让自己误会,让自己充满信心,这样的欺骗不会对你有坏处的。起床之后要注意衣着,不要太过不和适宜,暖和为主;尽量不要穿紧身的衣服,会限制呼吸的畅通,以宽松为主,要让呼吸畅通无阻,增加脑部供氧,加快血液循环;还有一个要注意的是衣服颜色,颜色需要欢快明亮,搭配协调,让人赏心悦目,也让自己感到轻松和清醒。
完成上面过程就可以去参战了!
参战前还有一些比较特殊的准备,比如说考试前可以使用水湿润一下鼻腔,多呼吸新鲜空气,在嘴里含块奶糖等等,也可以趴在桌子上闭目修养一会,全部武装地等待战斗!对了,别忘了带上一瓶水!考试的时候不要为一道题目苦恼,考完试后也不要去急着对答案,因为考完试后不管你答案正确与否,你的分数已经定下,但是却会给自己造成一定的心理压力。考完试就去玩一会或者休息一下吧。
说的够多的了,可能还有一些地方没有想到,不过我觉得也不是很重要了。大家成功,考场团结!
悼念老陈……
南无阿弥多婆夜 哆他伽多夜 哆地夜他 阿弥利都婆毗 阿弥利哆 悉耽婆毗 阿弥唎哆 毗迦兰帝 阿弥唎哆 毗迦兰多 伽弥腻 伽伽那 枳多迦利 娑婆诃