[技术] （已解决）玩脱了= =再次求助，双系统卸载问题

好吧大家一定无语了吧。。。。。。。。。。我知道win732位只能支持4g内存后，想卸载了他，安64位。。。。。。
但不会卸载啊啊啊啊。。。。。。
看网上说win7旗舰版可以直接格式化。。。。。。
我格了。。。。。。。。（我安装在不同的盘,xp在c盘，win7在e盘）
卸是卸了。。。。。。。。。。。。。。
但开机时的系统选择还有win7这项。。。。。。。
按了后说什么文件损坏之类的无法运行win7（当然我都格了e盘了）
求助怎么把开机系统选择菜单恢复原状，以及怎么在这种情况下完全删除win7（感觉还没删干净）
网上的都看不懂。。。。。。。。。
求简易或易懂的方法。。。。。。。。。
麻烦大家了。。。。（鞠躬）谢谢大家的热心帮助~