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凌波然 - 2005/12/18 19:30:00
小然觉得这篇东西真的很有意思，零食con们不要乱吃零食哦！
10种不好的零食
1.果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 不过，果冻中没有脂肪，并含在一些“水溶性膳食纤维“，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养“。
2. 薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。
3.爆米花 营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。
4.水果糖、棒棒糖 只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。
5.果脯、蜜饯 在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破
坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有访腐剂，经常食用会影响健康。
6.话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
7.快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。
8.饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。
9.泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。
10.膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。
15种比较好的零食
1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃
中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸“。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。
5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿“，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
7.南瓜子和开心果，富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。
8.奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
9.巧克力，有使人心情愉悦及美容作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻糊,有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
11.葡萄干,有益气、补血、悦颜之益。但要注意卫生。
12.薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。
13.柑桔、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
14.牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
15.乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
BlueBlink - 2005/12/18 19:45:00
不好的常吃2、3、4、6、7、8、9、10
好的常吃1、2、7、9、12、13、14、15
打成平手。。。
jeriod - 2005/12/18 19:50:00
恩
确实,果冻大小不合适还会出危险的说
还是传统零食好:)
喜欢传统物的小j留
深海蓝空 - 2005/12/18 19:51:00
嗯……两个都是7……泡面王道……胃死亡之道……= =b……开心果最高~~~~打开心裹最高~~~^u^
千叶奈奈 - 2005/12/18 19:54:00
貌似我都挺喜欢吃 OTL
(谜:那么只能说明你太能吃....
奈奈:.....OTL)
cheong00 - 2005/12/18 20:01:00
其他的應該不錯. 但是這個:
3.爆米花 营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。 |
爆米花不是由粟米乾製成的嗎? 這樣吃粟米也不好了? @_@
Vaio - 2005/12/18 20:03:00
所以大家可以想象一下奈奈现在的体形 娃哈哈(请54...)
Flash_Back2012 - 2005/12/18 20:29:00
以下引用cheong00在2005-12-18 20:01:37的发言：
其他的應該不錯. 但是這個:
爆米花不是由粟米乾製成的嗎? 這樣吃粟米也不好了? @_@ |
貌似铅和爆米花制作过程有关
03534 - 2005/12/18 20:32:00
以下引用cheong00在2005-12-18 20:01:37的发言：
爆米花不是由粟米乾製成的嗎? 這樣吃粟米也不好了? @_@ |
爆米花的铅来源于制造爆米花的容器而并非原来就存在于玉米中……
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现在都不怎么吃零食了……
要算的话……
咖啡算不算？……
现在基本天天早上都一罐的说…………
另，
刚才还吃了些紫菜………………
另另，
…………
专家们一致肯定的是，街头爆米机崩出的爆米花含铅量极高。由于爆米机的铁罐内涂有一层含铅的合金，当给爆米机加热时，其中的一部分铅会变成铅蒸气进入爆米花中，铅就会随着爆米花进入人体，进而损害人的神经系统和消化系统。尤其是儿童对铅的解毒功能弱，常吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦躁、牙龈发紫以及生长发育缓慢等现象。因此，家长不要让儿童常食爆米花。 |
liknight - 2005/12/18 21:44:00
我现在的常备零食是牛肉干和小刘瓜子……
在巴塞罗那断粮的时候愣是靠着每顿一大把葵花子+凉水坚持了一个星期……
果然还是种子系最强啊！
sekin1234 - 2005/12/18 22:48:00
部分较好的零食可以总结为：各类坚果
Zephyranthes - 2005/12/18 22:50:00
orz........某不吃零食的，只是来添个乱
[strike]某个离胃出血只有一步之遥之人[/strike]
hms666 - 2005/12/18 22:52:00
这25种... ...我差不多都蛮喜欢的
魔柔．指揮家桐江想子 - 2005/12/18 23:28:00
水果糖是我最愛...
終於知道了好的零食...
下次找點吃..
kerin ma - 2005/12/18 23:30:00
糟糕了,最近还想用泡面过冬
这怎么办呢orz
Vaio - 2005/12/18 23:53:00
泡面脂肪含量很高??orz....
辛格尔德 - 2005/12/19 0:41:00
想问一下,大枣和乳酪固齿到底是什么?貌似从没吃过的说- -b
小恨 - 2005/12/19 0:48:00
某巧克力大好者飘过
ZYXMK2 - 2005/12/19 0:53:00
以下引用辛格尔德在2005-12-19 0:41:38的发言：
想问一下,大枣和乳酪固齿到底是什么?貌似从没吃过的说- -b |
乳酪=奶酪=芝士···············
紗紗 - 2005/12/19 1:51:00
只喜欢：5、9、14、15
貌似味道都不错＝v＝
scegg - 2005/12/19 15:30:00
15种比较好的零食
1.葵花子，可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。
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葵花子是国际公认六大危险食品之一……参看我发过的健康讲座。
凌波然 - 2005/12/19 17:28:00
貌似KFC零食con很多呢，这个也是小然闲逛时看来的
小然喜欢的几种零食也是不好的呢，怎么办~~~~~
hino - 2005/12/19 19:22:00
当零食吃的东西。。水果关东煮巧克力酸枣糕坚果。。貌似问题不大= =bb
饮料方面柠檬水奶茶咖啡王道。。
不过咖啡的话，每天不要喝超过两杯比较好。。
咖啡伤胃，对皮肤也不好。。
核弹君要小心=v=
话说初中时有年教师节放假半天于是跟同学去小麦（=McD=v=，顺提另一只是阿德）叫了杯咖啡喝了续续了喝坐了整整七个小时orz
彻底反胃orz
之后三个月都没碰过咖啡orz
神奈备命 - 2005/12/19 22:10:00
不好的喜欢吃的有泡面..
好的喜欢吃的有巧克力...
泡面王道+1...胃死亡....-v-这个就算了
我晚上一般都是泡芙...(不过几乎不熬通宵的..)
..
一般还要啃点水果...(草莓,树莓,酸梅以及一切带霉字的东西....[发霉的除外..=v=])
吃水果应该会对身体有利吧~~....不过我天生属于骨材型身材....
每日吃N立方米的东西,可走在路上还是会被风刮跑...
Ps:某睡觉前必喝一杯咖啡...喝了后真是神清气爽...睡觉也舒服多了..
迷:怪物...-v-给我解剥掉...
Sonic^Destiny - 2005/12/19 22:15:00
已阅
P.S：暴米花有营养？这些东西里面我吃的都不多
03534 - 2005/12/20 1:53:00
以下引用hino在2005-12-19 19:22:19的发言：
不过咖啡的话，每天不要喝超过两杯比较好。。
咖啡伤胃，对皮肤也不好。。
核弹君要小心=v= |
可惜胃早就已经遭殃了…… orz
几乎每顿午饭都是边走边吃的………… orz
另，
刚刚消灭方便面×1……
SandyDavisz - 2005/12/20 15:24:00
本人我从来不吃零食地...
cheong00 - 2005/12/20 20:43:00
以下引用03534在2005-12-18 20:32:41的发言：
咖啡算不算？……
现在基本天天早上都一罐的说…………
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說到咖啡... 我也很常喝...
高峰期每天十來杯黑咖啡(無糖無奶), 被同學笑言「這樣喝下去看你腸穿肚爛不?」 (這樣說也對, 當時根本是當水喝的...)
目前每天平均2罐左右吧... :P
cheong00 - 2005/12/20 20:47:00
以下引用ZYXMK2在2005-12-19 0:53:20的发言：
乳酪=奶酪=芝士··············· |
乳酪不是優格(Yogurt)嗎?
Flash_Back2012 - 2005/12/20 20:48:00
偶对咖啡和茶都已耐受了....现在喝这些是纯当享受