魔柔．指揮家桐江想子 - 2006/4/19 4:45:00
时下，美女的衡量标准以不再是杨贵妃般的丰腴，而是王菲们的骨感。于是，减肥渐成时尚。爱美之心人皆有之，减肥也无可厚非，但若不采用科学的方法，就容易闯入误区，结果，减肥减到最后，就可能成为疾病的宠儿，成就另一番风景——“病态美”。常见的减肥误区有如下十大项：
减肥误区一：腹泻减肥——减掉的是水分而非脂肪。
减肥误区二：盲目追求减肥速度——减肥太快，会有损肌肉组织，导致皮肤松驰，反弹也快，提出的速减肥原则：每周减0.51公斤。
减肥误区三：减肥吃得越少越好——减肥不在吃得少，而吃得巧，肥胖者应“戒糖、忌油、晚餐吃少”。
减肥误区四：减得越轻越好——真正意义的减肥是减脂肪，而非体重，减少脂肪增加肌肉才会让你更健美。
减肥误区五：肥胖者都应该减——要视肥胖的原因，如果是疾病造成的，不应盲目减肥，应治病为先，减肥在后，否减肥不成反而危害生命。
减肥误区六：跟广告减肥不分析自己肥胖的原因，迷信瘦身食品——国家权威机构对减肥品有一定标准，即“不腹泻、不厌食、不乏力”。
减肥误区七：越透支体力，距离肥胖的目标就越近。
减肥误区八：剧烈运动——剧烈运动由于其高强度性，一般支持不了多少时间，而此时消耗的主要是血液中的糖份，只有一些持久的耐力型的运动如慢跑、骑车、游泳等，才是燃烧脂肪的主要途径，一般在运动半小时后，体内才开始释放由储存的脂肪转化而来的能量。
减肥误区九：多数减肥者的减肥目的不是为了身体健康。
减肥误区十：看贴子回不回贴与减肥无关，其实这是错误的想法，你想想看贴子都懒得回了，你的减肥计划能成吗？你可能减到一半就不再继续减下去了，因为你懒得再减下去了，所以你想要你的减肥计划得以成功的话就得给俺回贴子
john8791 - 2006/4/19 8:00:00
是阿...
我上大學後從64KG胖到70KG..
似乎是因為熬夜+飲食不均衡+太少運動
所以為了瘦下來起碼我得先回這帖子...|||
davyherds - 2006/4/19 9:14:00
呵呵...我跑步总是坚持不下去....回一下贴，坚持跑步...
suika100 - 2006/4/19 13:10:00
我以为什么，我是标准身材的．
Chrisphony - 2006/4/20 1:55:00
减肥误区二：盲目追求减肥速度——减肥太快，会有损肌肉组织，导致皮肤松驰，反弹也快，提出的速减肥原则：每周减0.51公斤。
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我有个同学..原先220斤...有一回犯了胃出血进了医院,治好了以后正常化饮食规律,2周减了40今..现在180斤..
《拯救大兵瑞恩》 - 2006/4/20 6:57:00
NND，我就怕我离胃出血不远了
ttzero - 2006/4/20 8:15:00
..................
想不到这还有这个啊.........哈..........
黠智祈愿 - 2006/4/20 23:14:00
胃出血- -
这哪是减肥，是受罪啊
芽依子 - 2006/4/21 3:02:00
以下引用john8791在2006-4-19 8:00:28的发言：
是阿...
我上大學後從64KG胖到70KG..
似乎是因為熬夜+飲食不均衡+太少運動
所以為了瘦下來起碼我得先回這帖子...||| |
大学读书吃饭堂那些饭应该会瘦得更快才对.你强...
黠智祈愿 - 2006/4/21 3:24:00
=_=
我单位的饭很好吃的.....我快1个月没有买饭堂的饭了.....
那里的阿姨都问我的同事...."最近那个每次都打1斤饭的小胖子怎么不来打饭啦"- -
karmark - 2006/4/22 7:58:00
楼主说的有一定道理，刚刚从74减到71人路过
DuskDisciple - 2006/4/22 12:17:00
……
减肥……
希望某有那一天……
在那之前某得先增肥……
52kg的体重风一刮就跑……
愿新的一年长些体重……
scegg - 2006/4/22 12:30:00
当年大学考试周，
每天吃4餐，暴饮暴食，
两个星期跌了10KG，走路都飘……
考试才是减肥的好办法，哈哈。
Justice的天空 - 2006/4/22 12:32:00
我这辈子都跟减肥无缘呢~~
紗紗 - 2006/4/22 15:09:00
。。。。。。。为了不肥＝ ＝
要回了。。。。。。。。。。。。。
珺珺 - 2006/4/22 21:29:00
哦啊 希望能保持在110以下就OK了
目前还比较满足XD
tommy007 - 2006/4/24 21:01:00
跑步很难坚持下来..............
wzwzw - 2006/4/24 21:36:00
从小学体重稳步增长的某人
yangb360 - 2006/4/24 23:08:00
我是需要增肥的人 所以就不能回这贴了 ．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．
Computer - 2006/4/25 17:05:00
体重保持2年没变化＝＝
中午从不吃饭＝＝
完全不想减＝＝
也没必要减＝＝