天空中的记忆 - 2014/4/21 2:57:00
==。夜晚一点多的时候。突然有个想法然后去跑步了。大概一点三十或者四十分左右。
晚上人非常少啊。马路异常亮。
宽阔的马路只有零散几部疾驰的小车。异常寂寞。
跑到大汗淋漓，不断喘气。。。。。简直就像从泳池里面泡了几分钟然后上岸，全身湿透。汗珠都进到眼睛里面了。
好想就这样躺在马路旁睡到白天………………
好累啊。。。
然后坚持跑回来了。
大概跑了三十多分钟。至于是多少公里我就不清楚了。
（记得之前是凌晨5点多的时候去跑步的，那时候见到很多阿伯或者大叔在跑步。我回程的时候被几个保安盯住了，被尾随了一段时间（大哥我不是可疑人物……）跑回家的时候已经天亮了。）
估计是跑得累的时候气喘吁吁，所以被误会了吧………………
刚洗完澡。
好累啊。。。
几个月来第一次跑步。
唉。估计是坚持不了了。
能够每天坚持跑步的是高手啊。
来回都要蹑手蹑脚，锁门。然后也为了不影响一楼的人。
估计深夜去跑步的只有怪癖人士了吧……
kameu03 - 2014/4/21 3:01:00
經常挑深夜才跑的路過，早上表示有太多老伯伯及老婆婆的注目....跑太久也會被當怪人。
不過這邊治安不錯，實際上也是不夜城，到處都有24小時經營的商店，所以問題也不大。
30分鐘基本上只算是入門，一開始跑會比較累，也不用每天都跑，習慣了就能跑更久也不會覺得很辛苦。
慢跑的重點就在於「慢」，時間拖越長越好，速度一開始跑太快，只會更早放棄。
等身體習慣了之後，相應的肌肉都鍛鍊得差不多，才開始調整平均速度。
最近，發現跑步最大的限制不是大腿或小腿肌肉，那些跑再久也不懂得累了。
反而是胸肌的問題，始終都是帶氧運動，呼吸是停不下來的，深度及速度也要保持住。
於是，跑越久，胸肌就越明顯，而跑步最練不到的大概就是腰了，相比起其他部位。
嘛~如果有盡力去跑，的確是會很累的，不過做運動會令心情愉快，很快就可以覺醒M體質的了。
暗与影的境界 - 2014/4/21 8:06:00
深夜跑步不会碰到什么很和谐的事么0 0
我一般都是饭后走1H然后跑回去的
enoemos - 2014/4/21 17:35:00
放假的时候经常早上骑车上省道跑个10公里然后回来吃早饭
除了能看到日出，还能呼吸到新鲜的pm2.5
后来胎坏了。