ハ晕ロー - 2011/3/27 17:04:00
现象从星期四开始出现，星期四那天晚上10：30分开始，我就变得十分累，开始是以为只是昨天学习得有些晚，中午又没睡好，体力不支而已，没想太多，让自己比平常早一些上床睡觉，不过第2天，问题就出现了，昨天明明就有睡上6个多小时，比平常多出快2小时的睡眠时间，但精神却比平常还差很多，我什么都没想的就往学校奔去，到学校后我乓的一声往桌子上一撞，睡过去了，正好因为考试桌子上堆得比人还高的书全被放在教室的后面，没有东西的桌子还蛮适合睡觉的。不过我睡得不大好，睡觉时头总是会忽然痛起来，不是因为我撞桌子的关系（我平常没事经常撞桌子，应该习惯了）。。。
不知道那头疼搞什么，上午一开始考试就不痛了，中午吃饭时头又开始痛了。。。难不成头疼也会看时间来发作吗？有同学说我感冒了，我倒是不觉得是感冒。晚上为了避免像昨天那样体力不支，学习方面我只是用了双开（同时学2样东西，双开时一般是左右开弓的，平时都是三开的多些）不过情况却比昨天更糟，10点多些就不行了，没办法，累了的情况下学习效率非常低，只好又提前睡觉了，明天早些起来看书就行了。。。本来是想这样的，不过第2天（周六）起来时已经5点半了。。。起晚了。唉，然后像昨天那样去学校然后睡觉，不过完全睡不着，头痛的厉害，而且觉得好像有些热，不过和同桌比一比，没区别。看了不是发烧，星期五一考试头疼就停住了，不过周六就没有这样，考试头一样在痛，不过却是件好事，因为在考的是政治，平时学政治时我也会头疼，这次的头疼反而覆盖了我那种对政治不爽时产生的头疼。晕人的是下午就完全变好了，看了也不想感冒。
以为这下好了，晚上在家里又开始玩三开了，到8：30为止好不错，然后关灯开电脑画画。不过画着画着，问题又出现了，这次是9点多些就不行了，不知道搞什么，学习学累了我倒是不觉得有什么奇怪的，做自己想做的事既然也会觉得累？想用些办法让自己清醒，不过全都无效。啊啊，到床上一下子就睡着了。
今天早上3点被一噩梦弄醒了，还好我很快又睡着了，问题是。。睡过头了，起来时已经7点半。。。哇哇，一瞬间弹起来做这做那，搞定后去桌子学习，这次我可没开什么，就专一的功一门科目，完成半页练习后，不想学了，反正不行浪费时间，就开电脑准备画画，电脑刚开好，又不想画了，然后今天就什么事都不想做，哇我到底怎么了。最近做的都是些平常会去做的事，也没有收到什么特别的打击。。。。。哇哇，我怎么变成这样不正常了，有谁能让我别回以前那样，至少不要什么事都不想做。很闷呀。
爆一下自己的资料，本人平常只睡4.5小时，很久以前就有鼻塞，是鼻炎还是什么其他的我不清楚，头痛是真头疼，太阳穴附件的，至于身高嘛，本人178。。。体重倒是有些轻，不过最近体重上升中，失眠？一上床瞬间睡着，血压问题，本人因体育中考发贱，用了禁药，血压和心跳数不稳定（现在后悔也没用了，大家别效仿哦）
哦，对了，因为今天比昨天更糟，小毯那幅画还没有去上色。。。すみません。。。
水羊 - 2011/3/27 17:12:00
這是春眠不覺曉
簡單來講，春天很容易讓人想睡
不過，我覺得是精神壓力所造成的疲倦
還是那句，多多休息
畢竟前天，我的情況跟你差不多
slk000 - 2011/3/27 17:20:00
压力大的话真的要休息调整一下，要不身体受不了的
tt171 - 2011/3/27 17:34:00
……根据LZ所述……
吾人联系历史经验……
基本断定：
LZ，汝已经出现了神经衰弱症状。
神经衰弱一般表现为3个特征：失眠、头痛、易疲劳。
汝已经有了两个。
出来混，始终是要还的。
像吾人高三时，每天只睡4~5小时，爆肝学习。
代价就是身体发福、神经衰弱、甚至有掉头发的现象。
（如果压力再大点儿，估计吾人就要提前地中海了也说不定=v=）
看汝叙述，汝平时只有6小时睡眠。
这个和专家推荐的8小时相差甚远。
吾人估计就是因为汝长期爆肝，导致了汝现在的情况。
那么，解决方案就简单了。
调整作息时间，回复8小时睡眠试行一段时间。
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长期爆肝显然是有害身心的。
这个有吾人这个血淋淋的教训佐证。
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另外，累不累和是否做自己想做的事基本无关。
即使是做自己想做的事情也是会累的。
身体不会坑汝，所以要多听听它的反应。
在大脑发出信号要求休息时就应当休息。
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排除头痛因素外，还有可能造成嗜睡的原因。
一种就是春天人自然容易疲倦。
另一种就是汝可能摄入了含糖量较大的食物或饮料。
虽然吾人无法解释，但是有人吃了甜的点心或者喝了甜牛奶就很容易睡。
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回复LX克里：
嘛，没错。
吾人比较不重视睡眠的。
像现在，这边已经3点了，吾人还在与作业搏斗。
被逼的，没办法。
留学生的命运，就是在爆肝中求生存。
但是人不能太蛮干，适当要调整。
所以吾人给LZ出了偶尔调整一下的建议。
这也是没有办法的事情。
说到留恋，吾人对这个世界是有这样的感情的。
尽管现在这个世界有太多不足，但是值得活着。
所以，吾人也在努力，为能够让世界变的更美好努力。
具体体现为爆肝=v=
说着说着就跑题了。
就这样吧。=v=
以上
Koori - 2011/3/27 17:52:00
根据楼主的描述你应该是长期睡眠不足导致积压性鼻窦炎以及失眠症（浅）鼻窦分布在脸上，因为神经比较敏感，所以基本上疼起来都是头疼的感觉，吃头疼药也没用。阁下作息太混乱了，应该绝对注意调整。
首先，正常睡眠是每天8小时左右，睡眠不足长期积累还会影响乃以后的身体发育，包括身高、体重以及逻辑分析能力等。而且长期睡眠不足和紊乱的作息会导致内分泌失调、代谢不正常、血压不稳等问题，请一定要注意做事情不要太过。
此外，不能坚持正常睡眠会引起各类失眠症发作，你年轻，还好处理，想没想过自己40岁左右时想睡觉却翻来覆去的痛苦同时还要承受被孩子和另一半抱怨的感受？(你认为梦露或者保罗等人物为什么要靠酒精、药物甚至毒品宣泄生活？)而且那时候就不是“头”疼和失眠那么简单的问题了。
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还有LS的裂谷，乃也是还不太重视睡眠这种东西，保持一段时间是没有任何意义的。什么叫做“正常”？我们可以理解为“正确且经常”么？即便我们为自己时间多么不充裕而抱怨着、肝着，但那都是自己骗自己的，等真正累了的时候说不定一下就这么睡过去了，你确定对这世界没有一丝留恋么？……我一位同学的战友前不久下班回家之后就睡过去了，享年27。
不要以为中国是老龄社会自己就能活60以上，对于一颗正常的心脏、正常的肝脏和肾脏来说，那都太不现实了……
暗の庭 - 2011/3/27 18:13:00
朋友，你的鴨梨是不是太大了？所以造成這樣~建議適當的放鬆一下~~~
水之果凍 - 2011/3/27 18:23:00
表示果凍已習慣6小時的生活模式-_-...嗯,有數天是特別眼訓，那時侯啊...果凍發現了一個可行的方法。一放小息(大約有10分鍾時間)你專心的睡便可以,老師來了,旁邊的同學會自動叫你起身的(...然後全班笑笑而已==)
別看小這10分鍾,某程度可以到達深層睡眠層-_-然後接著的堂便好多了。
果凍最近發現,晚上睡覺時,必定要讓自己呼吸暢順(想辦法要2個鼻孔透氣~~給你一點提示:你把頭往最右(通常都要側身睡)(成功的話，你會感覺右鼻孔塞,左鼻孔通的情況)然後當左鼻孔通番一點的時侯,往左邊側身(感覺便會相反)。當左右差不多平衡時,頭馬上移回中間(亦則平身睡-_-)
果凍的經驗告訴我,晚上睡得好,首要是要吸好空氣-_-不然的話,訓多少時間都是徒然←當然沒有那麼極端- -||
總括而言-_-要確保入夢鄉前,呼吸暢順^_^"
magicsky - 2011/3/27 18:58:00
咱平均是6~8小时。。
平常星期1~6都是6小时。。
星期日就是8小时。。。
这样的睡眠时间会神经衰弱吗？
失眠和易疲劳倒是没有。。
头痛偶尔有一点。。。
ずっと一緒に - 2011/3/27 19:45:00
...4.5个小时.....同学啊...乃高三准备睡多久啊....
表示某星也是高二~基本上每天都会保证7小时以上的睡眠....即使是周末玩的比较疯...弄到1 2点睡~第二天也是10 11点起来的...233.....
虽然说每个人都有差异啦~但是还是要劝乃早点睡...睡眠毕竟很重要~别学东非什么整天爆肝什么的~
另~很推荐睡前喝一杯牛奶~最好是热的~有助于睡眠哦~~表示某星的亲身经历~~现在基本上养成这习惯~只是懒得热一下了....233.....
sryidk - 2011/3/27 20:55:00
给自己放个假，到大自然里走走。天气好的话，去钓鱼吧。鱼竿往地上一放，人往地上一躺。看着天胡思乱想也好，把帽子往脸上一扣睡觉也好……
sryidk - 2011/3/27 20:58:00
周边有和式温泉的话……也不错。我每周都泡
K君 - 2011/3/27 22:18:00
神经衰弱神马的不是没有可能 我在上初2的时候就有些了 初三时候最严重 不过现在到是好了很多 说实话 想要在现在的教育体制下睡8小时 不 能睡到6个小时 简直就是xx 除非你说天天学习吊儿郎当的(我曾经就是) 那还有可能 如果Lz实在不行的话 我劝你把自习课用作睡觉 (前提是乃学习不用担心) 咱把不用的自习课都用作睡觉了 回家后感觉神清气爽 干什么都来感(大误) 话说如果真是神衰的话 想恢复还是挺难的 话说……我真的不能活到80吗…………………*_*/////
nagory - 2011/3/29 12:50:00
看来偶的体质还是不错啊
高三时晚上看小说到2点多 早上6点多起床
起来照样没啥问题 顶多有点想睡
中午的午睡倒是不可少 大概20分钟左右吧
头痛还真没出现过 （出了感冒的时候外~）
现在在大学里同样坚持晚上玩gal看动漫到1点左右7点多起
还是没问题呐~:miffy5:
安培雪驹 - 2011/3/30 15:20:00
我的经验是制定一个科学，严格，效率的时间规划表。把周一到周日以及各种灵活档排得清清楚楚，明明白白。
一丝不苟的坚持下去，一个星期后你的精神，身体皆会焕然一新。
By每天7点半起床23点半准时睡觉的雪驹
土御门 - 2011/3/30 15:52:00
觉得学习还是要认真的.....
玩的时候玩.学的时候学.
真身体出现问题就要解决.
该努力的地方就要努力.
不要还没得到结果就断定浪费时间.
现在每天睡6个小时的路过~~ 周六是4点睡.9点起=V= 也有5小时拉~XD