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ljl134133 - 2012/2/26 15:29:00
好吧，现在电脑右下角，2.22……自从来美国，来这个烂州，就不停失眠，这个学期尤其严重，5点才睡着算正常，4点睡着不错，3点睡着超lucky，2点睡着超神了……
我是周一到周四早上9.30都有课的人啊……今天早上7点就起来了，然后下午只睡了一个半小时，傍晚去完健身房还觉得超累的，结果0.30回到家的时候已经感觉不太累了，1.20上床的时候感觉地球已经无法阻止我失眠了……我这到底是肿么了……
跑各大超市买了各种sleep aid，还去了学校的health center，结果无效，失眠依旧……上网找各种快速入眠的方法，各种无效……
嘎哦，谁来救救我~~
panagion - 2012/2/26 15:33:00
看来是东岸的童鞋w
每天早上八点上课的表示12点睡觉7点起床雷打不动w
你可以试试强制自己过几天这种生活，如果习惯了就能睡着了w
ljl134133 - 2012/2/26 15:44:00
强制不能……去Health Center 医生也和我说，白天别睡，坚持到晚上再睡，问题是坚持不能……不睡一下根本没法看书，也根本没法健身……偶尔的晚上早早睡着了，早上早早齐了，但是当天晚上又失眠了，比如现在……
panagion - 2012/2/26 15:56:00
选个周末呢，周五晚上早早的睡，用一个周末的时候调回来
tt171 - 2012/2/26 15:59:00
兰州你……
好吧……大抵留学僧都会有失眠麻烦的……
我现在不到2点根本睡不着……OTZ
weekday的时候基本是8:30就有课……所以每次能睡上4、5个小时就thanks Jesus了……
从幼儿园开始就木有午睡习惯……睡眠根本没有补-。-|
……现在每天喝红茶所以作息倒是也算规律了。
不喝茶的话还是会浑身难受……
不论怎样安眠药啥的不建议使用……会依赖的-。-
将来会变成没有这东西就睡不着……真的会死人。
楼主你可以考虑睡前听音乐……选舒缓一些的。
游垅 - 2012/2/26 16:04:00
其实..
只要你能踏入到某种领域之后
你就能全天域24小时任意睡眠了
一般那里的人
临晨1.2.3.4甚至5点都很还是活跃的
哪怕跨了时区也不用为着倒时差而烦恼
也不是说他们不用睡觉
甚至可以说他们是什么时候都可以睡
没有固定的睡时也没有固定醒时
并且能够以十分少的睡眠来补充一天的活力
更有甚者
持续50+60+小时不睡的
至于这是一个什么领域
嘛`
如果说算是一个建议的话
那就看电影吧
坐在床上看电影
保持能够随时躺下的姿势
并设置好播放完毕关机
keyfc大米 - 2012/2/26 16:37:00
ls乃说的那种人确实存在但是更多的是没那种属性的普通人比如咱。。
记得最近几个月有个20+小时不睡觉然后在台北某网吧猝死的家伙么。。
咱可真羡慕lz啊。。咱只要不睡满七小时第二天上课就绝对打磕睡。。
小楠 - 2012/2/26 17:46:00
其实嘛，人在成长的过程中，往往会有一段抢眼期，我在高中就是这样子，有段时间每晚都很难以入睡，然后到了大学就完全没事了……
淡定（拍肩
终会有媳妇熬成婆的那天的……
Neptunes - 2012/2/26 18:17:00
最好别吃药…多放松放松…首先让自己快乐起来才能谈睡着…
咱高考前也常失眠的…神经衰弱什么的…不过尽量去放松效果好多了…
雏雀 - 2012/2/26 18:51:00
安眠藥神馬的都是浮雲，不吃的好……個人不推薦
你手頭上現在有歷史課本嗎？國際歷史也好，我強烈推薦你這個！
睡不下的時候，你在床上啃歷史就一定睡了==
睡得快~功課好~歷史不會輸~！
哈哈哈……（乾笑中……）其實我本人就是這樣讓自己睡下去的……
♂晴空夏影 - 2012/2/26 19:29:00
说实话...看到了LS的回帖，真心笑喷了....不过LZ的问题真心无奈，失眠的人可真多。
听音乐什么的不一定有效，还可能起反作用。睡前可以喝点儿牛奶据说....
我觉得你不能一直想着自己总失眠，越想越会失眠，大概就是“心”在作怪~
调整好心态吧~
月天翔 - 2012/2/26 21:04:00
推荐晚上看小说 看到眼睛累了 基本上就快睡了 本人失眠就是这么治的的 还有白天困了喝点咖啡
dzcg - 2012/2/26 22:09:00
我要是失眠的话就会闭上眼随便想一些事，比如说幻想世界怎么怎么样.........之类的
2147483655 - 2012/2/26 22:20:00
正在挑戰輕微失眠的經過
現在我每天躺上床至少半小時,長的兩小時才能入睡....
按照古代帝王的作息時間9點多到10點多之間入睡,早上4點半醒來工作
沒工作則睡至7點
這樣的生活似乎特別精神...平日每天傍晚睡上3到4小時的惡習也根治了...
ljl134133 - 2012/2/27 3:32:00
我就是一躺到床上，脑子里面太多事情了，根本睡不着……一到床上，什么事情都跑到脑子里来了……
貌似昨晚5点左右迷迷糊糊睡着的，今天下午2.30起床，哎……
sakyas - 2012/2/27 8:18:00
……我觉得无聊就会睡着了……
但是有时真的要睡觉的时候却在胡思乱想睡不着！！orz
那时候只好告诉自己，别想了，想那么多干嘛，于是在把脑中的东西变全黑或者全白……||之后就好了
supertable - 2012/2/27 8:33:00
失眠的时候背金刚经就好了（误
目测LZ的失眠可能和诡异的生活规律有关（....养成好的规律应该就好了..吧？
空の彼方で - 2012/2/27 11:51:00
嘛嘛...想当初大叔我也有过这样的经历.. 失眠就趟在床上数星星..数到1000自然睡着了..
nightwalker - 2012/3/5 22:50:00
数小白兔啊，小时候觉得很傻，现在看来是失眠克星
永远25岁的蛇叔 - 2012/3/6 13:24:00
个人觉得治疗失眠最好的方法就是再睡前把自己弄得筋疲力尽，床上一趟，一闭一睁，天亮了。
scegg - 2012/3/7 0:25:00
睡不著就不睡，沒有人是睏死的。
少睡過一天就好了
jy02576434 - 2012/3/7 20:25:00
失眠啥的
睡觉前一杯酒下肚一觉到天光
jiangchengyu - 2012/3/7 21:42:00
一般来说白天喝些咖啡☕晚上会睡得比较好吧，还有睡前听听音乐也不错（个人偏爱AIR的），当然这因人而异。LZ不要给自己压力和心理暗示会好些
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