dahuangfw - 2024/12/11 4:13:00
所谓抑郁，究竟是怎么回事呢？
第一次确诊抑郁是在高一那年。其实当时与其说是抑郁，不如说是厌学吧。看着数学课上同学们思路那么敏锐，我却无论如何构建不出逻辑的链条，心态崩了。哈哈...花了几天时间，速通了 DSM-5，背熟了诊断标准。把爸妈骗了，去了精神科，又把医生骗了。我赢了。我暗喜于我的演技：我甚至还挤出了眼泪来。
不过有趣的是，后来当初我背过的那些症状，竟然一个个在我身上应验了。朋友说可能是我之前病得太重，解离得厉害，以至于感觉不到难过。症状应验了，其实是解离退去了，好转了，重新能感受疼痛了。
真的吗...?都说心理暗示的力量是强大的，也许是我装得过头了，也说不定？
后来有一次家庭治疗。妈妈提起我小时候，二年级，一天晚饭后一定要和她去河边散步。我在河边说，人活着到底有什么意义？为什么不去死？本来我都忘了那个瞬间，这下子记忆是决堤了。我想起小时写过的遗书，没有执行的自杀计划...我是天生的抑郁质么？是基因作祟么？
我不明白。
算起来，从初次诊断至今，已经6年整了。反反复复。我至今不敢相信我真的是抑郁了。毕竟精神科医生是那么好骗的生物啊。而且，如果我是抑郁了，这六年间我的所有遗憾所有失败，都要归结于这抑郁病上，也许根源就在我的每个细胞里，我的基因——这样推卸责任太轻松了，我会上瘾的。我怕上瘾。我一定是太软弱了。也许是我潜意识里产生了路径依赖，一遇到困难就抑郁，就逃避。
我的抑郁是真的吗？是我咎由自取吗？是天生的吗？还是...
dahuangfw - 2024/12/11 4:49:00
突然意识到这个东西在日记贴里已经说过了...
记忆真是越来越差了
physect - 2024/12/11 9:37:00
摘到一句话“在现实的世界里，也许你会面对工作、身份、关系的变动，以一种新的方式重新与世界联结。在心灵的世界里，也许你会面对恐惧和失落，长出力量和希望，把痛苦变成促成自我成长的伟大的症状，去活出想要的人生”
加油！
sjh66 - 2024/12/11 13:49:00
我靠，竟然已经到有计划的一步了。oops!
向外归因是比较好的选择，
想太多不是好事，当然也不一定是坏事。
试着感受一些积极的东西，我感觉你的注意力很强，
然后自己也有点要强（从叙述中看，你去研究了量表）
我知道事情总是会有点不顺利，无论学习也好，还是什么。
但是我也知道我活着并不全部为了荣誉，或者金钱。
学习是为了获得表达的能力，获得创造成就，满足需求的能力。
学习也可以是为了看看这个知识。
我觉得只要有人肯听你说话，我觉得活着就很坚实。
我有很多话想说，于是我在论坛说，对我身边的人说，给自己说。
我想起小时候看过一本书（如果你想知道我可以告诉你是哪本）
印象很深刻就是这个场景
成为一棵树，感受阳光照在身上（oops!）
当然我并不是说成为一个植物人。
也许可以用钝感来描述。
oops,当然我没体会过那种极度的抑郁，但是我可能会在床上睡大觉（逃避行为）
压力大会冻结反应。
那些痛苦，我记得，作为人生也是不得不品尝的。
抱歉，我什么都不会说（但是我想说就说了）
至少回到什么是抑郁？这个话题
我想就是一种解不开的东西吧，确实有个疙瘩
有块石头，或者说有一堵墙。但是并不会困住人。
我们以为困住了，但实际上你可以耍赖的躺下来，
就躺着不动又怎么样，哼！
虽然客观上来讲可能有激素的原因，需要药物介入治疗喵。
风岚 - 2024/12/11 20:27:00
别老咬着过去的失败不放啦，你已经做得很棒了。
也许曾经确实发生过一些让人不太高兴的事...不过，那些事都已经过去了哦！
多想想那些你以前打败过的困难嘛，相信一切都会好起来的，一定会！
我们都会在这里陪着你的
另外，我注意到你发帖时间是凌晨四点，所以我猜你昨晚可能没有休息好？
好好休息休息吧，钻进被窝里好好睡一觉，让身体和精神都放松一下。
那么今天就早点睡，补补觉吧 ≧▽≦
（希望我说的这些话能对你有所帮助）
sdcibhisd - 2024/12/14 3:38:00
我觉得自己多半长期处于抑郁当中，但是从来没打算过去看医生，我始终认为心理问题还是只有靠自己才能真正解决，虽然到现在为止都没有解决，总之，我不能靠吃药之类的外力来改变，如果好不了那就这样吧，反正也习惯了
上杉絵梨衣 - 2024/12/16 1:53:00
可以尝试着多给自己一些积极的暗示和鼓励，不去跟自己说自己是抑郁的，可以试着发现自己的闪光点，比如如果喜欢音乐喜欢听歌的话可以在每天睡前告诉自己“今天听了什么什么好听的/觉得喜欢的歌，感觉这个歌能让我觉得幸福/悲伤/感动或者什么什么情绪”，或者如果喜欢阅读可以尝试着想想看的书给自己带来了什么情绪啦
我觉得可以试着通过这样的方式去发现自己的情绪，去让自己感知到自己作为人的活生生的，立体的存在，而不是暗示自己自己是抑郁的，给自己打上一个标签然后把所有行为都归结上去。也许你喜欢的音乐/书籍是悲伤的，会引起你悲伤的共鸣，但是那也说明你是一个十分感性的人，你很能与创作者的心理产生共鸣，想想这个是不是觉得自己也不是那么失败，那么差了呢~你总是有闪光点的，相信自己，我们可以先从发现自己作为人的立体的存在开始尝试ww
或者再退一步讲，我们可以试着包容自己，接受自己的抑郁。抑郁不一定是一件坏事对吧，我们就算抑郁了我们也还是在好好的生活着呀，可以试着和自己和解，尝试接受自己，对自己多一些包容owo
junh1024 - 2024/12/17 15:13:00
depression is one of those things that is sometimes a self-fufilling prophecy.
Uesugi Iori/the poster above offered some excellent suggestions of consuming literature/music and reflecting on your emotions.
抑郁症是那些有时自我实现的预言之一。
上杉伊织/上面的海报提供了一些很好的建议，比如阅读文学/音乐并反思自己的情绪。